男性ホルモンを減らす方法

男性ホルモンは、すね毛等の体毛を濃くします。

では、その男性ホルモンを減らすにはどのような方法があるのでしょうか？

いくつか考えられますので、できることから試してみましょう。

ただ、「やらなきゃ」という使命感が強すぎると過度なストレスとなり、男性ホルモンを減らすかりか、逆に増えてしまうことにもなりかねませんので、無理のない程度にできることから取り組みましょう。

サプリを摂る

男性ホルモンはテストステロンやジヒドロテストステロンという活性化したものが作用し、すね毛を濃くします。

栄養素の中にはこういった男性ホルモンを生成を減らすものがり、そういった栄養素を摂取することが効果的です。

食事だけですと、十分な量を摂取することが難しいので、サプリメントで補いましょう。

代表的な栄養素は、「亜鉛・ノコギリヤシ・イソフラボン」です。

ドラッグストア等で簡単に手に入ります。

筋トレや、瞬発力を伴う運動は男性ホルモンを増加させます。

運動は、ジョギングなどの持久系をおすすめします。

学生さんで、激しい運動をやっている方は、無理してやめなくても大丈夫！

若いうちは成長するのに必要な面もありますから。

一般的に言われることですが、たばこは男性ホルモンを増加させます。過度な飲酒も同様におすすめできません。

なるべく健康を心がけましょう。

病院や美容クリニックで、女性ホルモンを打ちホルモンバランスを整えることで、男性ホルモンを減らすことができます。

これによりすね毛を薄くしたりできるようです。

イソフラボンをはじめとした天然成分をすね毛などの毛根に浸透させ、男性ホルモンに作用させ、すね毛を細く、薄くすることができます。

その他にも毛の成長を穏やかにしたり目立たなくする成分を配合していますので、男性のみならず、女性の使用者も多いです。